1. Para assar carne, prefira caldo de legumes ou água para cozimento. Nada de óleo.
2. O óleo de Canola é mais saudável porque não eleva as taxas de colesterol
3. Asse o frango em suco de laranja em vez de usar óleo.
4 .O abuso do sal provoca retenção de líquidos
5. Uma bolacha de água e sal equivale a 1/2 pão francês.
6. O iogurte desnatado tem 30 calorias a menos que o integral
7. Tempere o peixe e cozinhe em banho-maria.
Boa saúde!!!
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